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      眼睛干涩并不简单，疫情过后，小心“干眼症”

      2021-05-18 18:30:00

      眼睛干涩并不简单，疫情过后，小心“干眼症”
               最近一段时间，不少人觉得眼睛干涩、红肿、痛痒甚至灼热有异物感，自以为是眼疲劳，闭目养神一会儿就好了，但实际上，这些都是干眼症的典型症状。



       干眼症的主要诱因

             1、当我们长时间使用手机、电脑等电子屏幕后，引起瞬目次数减少，引起泪液减少。
       
      　　2、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，室内环境干燥、紫外线刺激等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。
       
      　　3、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。
       
      　　4、由于其他疾病引起的干眼症或服用药物(如部分降压药等)对泪液的产生有影响。
             
             近年来干眼病的年轻化趋势明显, 主要是由于现代生活中, 青年人的工作和娱乐与电子产品接触得越来越多、长时间面对荧光屏, 缺乏适时地眨眼或让眼睛休息, 影响了双眼的泪液分泌。 有效防护干眼症的方式
             
             1、要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片,或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm以上距离, 调整一个最适当的姿势, 使得视线能保持向下约30度 , 这样的一个角度可以使颈部肌肉放松, 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
             
              2、平时要注意膳食均衡，可多吃些富含维生素A、B1、C、E的食物。特别是长期接触电子屏幕的人，应增加含维生素A的食物的摄入, 如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
       
      　　3、为了避免屏幕反光或不清晰，不应正对或背对窗户，屏幕侧向光源会好一些。周围的环境照明要柔和，如果身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳，同时要注意休息，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

             4、为减少眼部的干燥，眼保健操也可以做起来。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环， 改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
       
              得了干眼症后，千万不要自行在药店选购眼药水，如果选择不适当的滴眼液，长期使用容易造成角膜损伤，或结膜上皮脱落、变性，导致结膜溃疡或糜烂。
              治疗干眼症除了改善环境、饮食调节等外，应该去找专业医院的物理治疗室。医生会通过运用先进的干眼检查设备，如眼表综合分析仪、共聚焦显微镜、泪液渗透压仪，快速精确地找到病因，并为患者制定个性化的治疗方案。除了常规的滴眼液和眼膏外，还有独特的睑板腺SPA和药物雾化熏蒸等各种治疗手段。

       

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